これからの季節、家にこもりがちになりますね。太陽の光を身体いっぱいに受けてたら健康にいいどころか寒さで風邪？を引いてしまうかもです。そうこうしているうちに運動不足で代謝は落ちるは、気持ちが塞ぐはで体調崩れっぱなしです。こんな状態で次の季節を迎える事は大変な話ですね。
バランスの良い食事・適度な運動がいいのは、イヤってくらい言われるし、知ってるし、頭の隅には置いているつもりです。それでも聖人君子じゃあるまいし真面目にそんな生活を送れた試しはありません。笑。
薬っぽいのは苦手・副作用が怖い
何か始めるとしても、毎日のことだからお財布に優しくて一番は摂取したことによって違う症状が出るのが嫌だったので、裏のただし書きには必ず目を通しました。薬っぽいのはやはりそれなりのリスクがあります。薬に対する不安が強い方で、たまにくる頭痛への痛み止めすら半分にして飲みます。（処方通りに飲まなくてお医者さんごめんなさい。）それくらい副作用に敏感な方です。
そんなこんなで見つけたのが、UHA味覚糖のグミサプリでした。味も美味しいし、あっ、たまにすっぱってなるクエン酸もありますが、値段も手頃です。薬みたいに絶対何時に食べなきゃという縛りもないので小腹が空いたらおやつ感覚でサプリを摂ることができます。
グミサプリの特徴
いつでもどこでも水なしで手軽に栄養チャージできます。だってグミですから、思いついたら『ぱくっ』『もぐもぐ』これでいいんです。
しかも、ギュッと2粒で1日に必要な分を摂取できます。
サプリなのに美味しいグミなのでお菓子感覚で毎日続けられます。
慣れてしまえば、もう手放せなくなる事間違いなしです。私もそのひとりです。
グミの種類
グミの種類ですが、知ってる限りだと22あります。
・クエン酸・
レモン味「ワークアウト時の」活力におすすめ。疲労感軽減のサポートに。
・クエン酸1000mg/2粒・ナイアシン・ビタミンB6
ハードワークが続く・スポーツを楽しみたい方へ
続けて食べています。毎日でも摂りたいグミのひとつです。
・大豆イソフラボン・
ザクロ味 「女性らしく健やかな毎日」を送りたい方、女性に嬉しい成分のイソフラボンに加えザクロ果実エキス配合、大人の女性の美と健康をサポート。
・イソフラボンアグリコン25mg/2粒
お化粧の仕上がりが気になる、外出・運動不足な方へ
・ヒアルロン酸・
ピーチ味 「内側から潤いを」うるおいが気になる方の「綺麗の基礎」つくりをサポート。
ヒアルロン酸60mg/2粒
乾燥が続く・お化粧の仕上がりが気になる方へ。
・コラーゲン・
グレープフルーツ味 「より美しく生きたい」方に生み出す力の活性コラーゲンジペプチドを配合した美容集中型サプリメント。コラーゲンと5種類の美容成分で毎日の「「綺麗の基礎」作りをサポート。
コラーゲン1000mg/2 粒
・プラセンタ・
トロピカルミックス味 「ワンランク上の美」を求める方へ。希少美容成分の馬プラセンタと「生み出す力」のもの活性コラーゲンを配合した美容サプリ。豊富な美容成分で毎日の「綺麗の基礎」作りをサポート。栄養満点でフルチャージ。
馬プラセンタエキス換算700mg/2粒
お化粧の仕上がりが気になる方へ
・葉酸・
ストロベリー味 「妊娠・授乳期に不足がちな葉酸」の補給に。
葉酸４００Mg／2粒
ほうれん草など緑の葉に多く含まれる栄養素。
・じゃばら・
じゃばら味 「ムズムズを感じた時」に、季節の変わり目にムズムズが気になる方へ辛くなる前の早目の対策。「邪気を払う」ほど酸味が強くすっぱいことからじゃばらとネーミングされた。
ナリルチン11mg/2粒
スーパーフラボノイド・花粉の時期に起こる様々なお悩みに。
・ウコン・
マンゴー味 「お酒をもっと楽しみたい」方に。
クルクミン30mg/2粒
お付き合いや外食が続く方へ
・DHA&EPA・
レモン味 「毎日続けるサラサラ習慣」DHA&EPAは青魚に多く含まれる栄養素。食生活で魚不足を感じる方へおすすめ。
DHA270mg/2粒・EPA30mg/粒
・カルシウム・
マンゴー味 「不足しがちなカルシウム」の補給に。カルシウムは骨・歯の形成に必要な栄養素。カルシウムと吸収をサポートするビタミンD3を配合。カルシウム不足が気になる方へおすすめ。
カルシウム350mg/2 粒
外出・運動不足の方へおすすめ。
・亜鉛・
トリプルベリー味 「負けない身体」を作りたい方へ。亜鉛はたんぱく質核酸の代謝に関与し皮膚粘膜の健康維持を助ける栄養素。味覚を正常に保つのに必要。
Codex規格の亜鉛14mg/2粒
毎日の健康維持を目指す方におすすめ。
・亜鉛・マカ・
コーラ味 「活力みなぎる毎日」を送りたい方へ。亜鉛は細胞の新陳代謝をサポートする栄養素。味覚を正常に保つのに必要な亜鉛。
亜鉛10mg/2粒・黒マカエキス30mg/2粒
エネルギッシュな毎日を送りたい方へおすすめ。
・鉄・
グレープ味 「不足しがちな鉄の補給」に。不足しがちな鉄をぎゅっと配合。
Codex規格鉄22mg/2粒
かなりお世話になってます。
・鉄＆葉酸・
アサイミックス味 「鉄分不足が気になる」女性に。プルーン70個分の鉄と葉酸プラス「美味しく」「続けやすい」サプリ。毎日の体調管理に。
鉄10mg／2粒・1日分の葉酸/2粒
スポーツを楽しみたい・ダイエットを頑張りたい方へおすすめ。
・ルテイン・
ミックスベリー味 「スマホやパソコン作業」の多い方に。スマホやパソコンなどで細かい文字を見る機会の多い方におすすめ。ルテインに加えアントシアニン豊富なビルベリーエキス配合。
ルテイン10mg／2粒
デスクワークが続く・日差しが強い時に
・ブルーベリー・
ブルーベリー味 「毎日クリアな生活」を。アントシアニン高含有のブルーベリーエキスをギュッと凝縮。毎日クリアな生活をサポート。
ブルーベリーエキス140mg/2粒
デスクワークが続く方へ
・ビタミンC・
レモン味 「美容と健康」が気になる方に。皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに抗酸化作用を持つビタミン。ストレスや喫煙などで不足する栄養素のため毎日頑張る方へ。
ビタミンC500mg /2粒
日差しが強い時・冬場や曇りが続く・日焼け止めを使う・お付き合いや外食が続く方へおすすめ
・ビタミンD3・
マスカット味 「日光浴不足」の現代人に。サプリメント先進国のアメリカで注目されてるビタミン。日光を浴びる機会の少ない現代人に欠かせない季節の変わり目に悩む方にもおすすめ。
ビタミンD31000IU／2粒
外出・運動不足、デスクワークが続く、日焼け止めをよく使う、冬場や曇りが続く時におすすめ。
・マルチビタミン・
ピンクグレープフルーツ味 「食生活の偏り」が気になり方へ。柑橘系に多く含まれるビタミンPをプラスし11種類のビタミンを一度にバランス良く摂取。サプリを始めたいと考えている方へおすすめ。
11種類のビタミン+ビタミンP10mg/2粒
ダイエットを頑張りたい・お付き合い、外食が続く方へ
・ビタミンB群・
オレンジ＆グレープフルーツ味 「綺麗をチャージしたい」方に。体力、持久力に欠かせない栄養素。
1日分7種類のビタミンB群/2粒
乾燥が続く・スポーツを楽しみたい・日焼け止めをよく使う・ハードワークが続く方へ
機能性表示食品として・・・
・還元型コエンザイムQ10 ・
マンゴー味 日常の生活で生じる「身体的な疲労感を軽減」体内にダイレクトに働きかけ元気で若々しくいたい方へ、パフォーマンス向上に。
コエンザイムQ10
スポーツを楽しみたい・ハードワークが続く方へおすすめ
・めぐみアイ・
カシス＆ブルーベリー味 「ブルーライトなどの光の刺激から目を保護」する働き。
２粒で10mgのルテイン
症状別に選んでみる
外出が少なく運動不足が気になる方へ…ビタミンD3・カルシウム・大豆イソフラボン
スポーツを楽しみたい…還元型コエンザイムQ10・クエン酸
ハードワークが続く‥亜鉛＆マカ・還元型コエンザイムQ10 ・ビタミンB群・クエン酸
お化粧の仕上がりが気になる‥大豆イソフラボン・ヒアルロン酸・プラセンタ
ダイエットを頑張りたい‥亜鉛＆マカ・マルチビタミン・鉄＆葉酸
お付き合いで外食が続く‥ビタミンC・ウコン・マルチビタミン
乾燥が続く‥ビタミンB群・ヒアルロン酸
このように用途別でも選ぶことができます。その時の身体の状態に合わせ「足りないものを補う」感じで食べています。
以上22種類のグミサプリを並べてみました。自分に当てはまるかなと感じたものは、不足しているのかもしれませんね。
終わりに
身体の声に気づけたらいいのですが、忙しい毎日なかなかそうはいきませんでした。もう前のような状態になりたくないので、真面目に続いています。食べ忘れもします、時間帯もバラバラです。それでもひとつくらい身体に良いこともしたいと思っています。一緒にグミ生活はじめてみませんか。
